Есть интересная притча:

- Я хотел бы иметь побольше земли, - сказал мне однажды мулла Насреддин.

- А зачем? - спросил я его. - У тебя ее и так достаточно.

- Я бы завел побольше коров, - ответил он.

- И что бы ты с ними делал? - спросил я.

- Продал бы и выручил денег.

- Ну? И на что бы ты их потратил?

- Купил бы побольше земли.

- Для чего?

- Чтобы завести побольше коров.

Знакомо? Земля ради земли, деньги ради денег, но когда дело доходит до жизни, то, получается, что мы не живем, а проживаем ее в каком-то бешеном темпе.

Поэтому я часто рекомендую делать упражнение Колесо Баланса. С его помощью очень легко и просто определяются причины неудовлетворенностью сегодняшним днем. А уже после полученных выводов можно и нужно составить стратегию действий.

Когда нужно делать упражнение Колесо Баланса?

  - вы хотите научиться совмещать работу, отдых, образование, семью и делать это без потери качества

- вам нужно распланировать жизнь, чтобы для всего хватило времени и энергии

- вы чувствуете, что находитесь в тупике или ступоре, и хотите выбраться из этого состояния

- вы недовольны существующим положением дел и хотите сделать шаг вперед, но не знаете, что вам мешает

- вы ощущаете, что живете неполной жизнью

- вам важно понимать, какая сфера жизни является самой слабой, и увидеть, как ее улучшить.

Колесо Баланса: выполняем по этапам:

 1. Нарисуйте круг по аналогии с картинкой или скачайте и распечатайте ее 

2. Обозначьте сферы, которые хотите оценить

3. Обычно это 8 сфер:

- здоровье – уход за телом, энергия, физическая нагрузка

- дом и семья – быт, комфорт, ваши повседневные дела

- самореализация – хобби, творчество, работа, признание

- финансы – уровень жизни, доход, прибыль

- личностный рост – ваше обучение, духовный рост, саморазвитие

- личная жизнь – личное время, любовные отношения

- живое общение – клубы по интересам, друзья, знакомые, помощь другим

- отдых - путешествия, развлечения, вылазки на природу, сон.

4. Поставьте искреннюю оценку удовлетворенностью положением дел в каждой сфере. Используйте такую шкалу:

- от 1 до 3 баллов – это критическое значение

- от 4 до 7 – нормальная удовлетворенность

- от 8 до 10 – достаточная удовлетворенность

5. Закрасьте количество секторов в соответствии с количеством баллов.

6. Желательно использовать разные оттенки, чтобы картина получилась понятная и наглядная. Примерно как здесь

А теперь посмотрите со стороны, оцените и напишите:

- какой сегмент разительно отличается от других? Выберите 1-2 сферы, которые набрали минимальное количество баллов

- чем именно определяется ваше отношение в этих секторах?

- какие перемены вы хотите увидеть в них через 3, 6 и 12 месяцев?

- если изменить выбранные секторы, как эти перемены отразятся в лучшую сторону в общем в вашей жизни?

- какие это должны быть изменения?

- какой шаг к переменам вы можете сделать сейчас?

- и когда вы готовы его сделать?

- какие шаги еще понадобятся?

Теперь вы видите свои слабые места. И даже можете составить первоначальный план действий – не откладывайте это на потом!

Вы можете начать получать удовольствие от жизни прямо сейчас. Для этого нужно каждый день следовать выбранной стратегии – и у вас все получится.

Чувствуете, что вам не хватает поддержки и понимания, как изменить текущую ситуацию? Напишите консультанту прямо сейчас – вместе вы быстрее справитесь с любой проблемой и выберете максимально точную, эффективную и работающую стратегию действий!

Автор: Константин Довлатов

Источник: http://www.consult4me.ru/library/read/Vmesto_zamknutogo_kruga-Koleso_Balansa.html