Сегодня все больше людей обращаются ко мне с вопросом: "У меня приступы апатии -как мне научиться снова радоваться жизни?"

В этой статье я расскажу о том, что на самом деле собой представляет апатия, в чем ее причины и что можно сделать уже сейчас, чтобы выйти из этого состояния.

Апатия: что делать, если ничего не хочется?

Давайте определимся, что следует понимать под словом "апатия":

- это состояние безразличия ко всему, что происходит с вами, рядом с вами, вокруг вас

- есть подавленность эмоций

- частично или полное отсутствие интересов и стремлений

- в таком состоянии человек не может сосредоточиться

- он больше не может заставлять себя что-то делать

- человек осознает ответственность и возможные последствия, но не может на этом сконцентрироваться

- часто в таком состоянии нет желания умываться, ухаживать за собой

- остается только стремление проводить больше времени неподвижно и в полной тишине.

Именно так выглядит апатия. Многие считают, что ее появление, - это проблема и нужно срочно обращаться к психиатру.

На самом деле, это тревожный звонок от вашего организма, который пытается привлечь ваше внимание и помочь избежать более серьезных заболеваний.

Об этом я расскажу дальше.

Усталость, сонливость, апатия - в чем причины?

Ответ на этот вопрос находится в причинах появления апатии. Давайте посмотрим на это явление изнутри.

Каждый день ваша нервная система, эмоции и мозг принимают ошеломляющее количество внешних сигналов, каждый из которых нужно обработать и как-то отреагировать. Учитывая современную реальность и ее головокружительный темп, все системы часто оказываются перегруженными. Они просто не могут справляться со всеми внешними сигналами.

Тогда в организме, как на электрических счетчиках, "выбивает пробки", чтобы не произошло короткого замыкания, - у вас начинается апатия.

Нервная система и мозг стремятся защитить вас от "перегорания", поэтому временно "уходят в себя", что дает возможность перегруженным органам справиться со стрессом и восстановить энергию, ресурсы и силы.

Апатия может появиться:

- после перенесенных заболеваний

- из-за авитаминоза

- в следствие эмоционального выгорания

- после пережитого кризиса

- из-за продолжительного физического напряжения

- вследствие долгого эмоционального напряжения

- также апатия может появиться и при шизофрении или других заболеваниях.

Как бороться с депрессией и апатией самостоятельно: простые способы

- Определите причину: апатия не появляется просто так. Если вы перегрузили себя, пересмотрите график.

- Возьмите отпуск. Если нет возможности, отоспитесь в выходные, пейте свежевыжатые соки, чаще гуляйте на свежем воздухе.

- Откажитесь от алкоголя, не принимайте антидепрессанты без назначения лечащего врача, - это может усугубить апатию.

- Принимайте витамины и антиоксиданты.

- Если вы "сгорели" на работе, попробуйте найти себя на новом месте или освойте новое хобби.

- Возьмите за правило каждый вечер вести особенный дневник: расписывайте все позитивные события прошедшего дня.

- Находите что-то новое: это может быть новое место для прогулки, стиль, обстановка, блюдо, что угодно.

- Нормализуйте режим работы и отдыха.

- Начните слушать классическую музыку.

- Обратитесь к мантре-йоге - это священный текст, который требует воспроизведения вашим голосом. Когда вы пропеваете мантру, возникает особый вибрационный фон, который положительно сказывается на психологическом состоянии.

- Оградите себя от источников негатива: СМИ, отдельных личностей в вашем окружении, скуки, разочарования и т.д.

Полная апатия к жизни: что делать?

Иногда организм не успевает отдохнуть и восстановиться, поэтому состояние подавленности и безразличия затягивается, ухудшается и может перерасти в депрессию. Поэтому лучше действовать как можно быстрее - напишите консультанту сейчас и получите ответы на вопросы о том, как же снова обрести энергичность и любовь к жизни.

Автор: Константин Довлатов

Источник: http://www.consult4me.ru/library/read/Apatiya_chto_delat_esli_nichego_ne_hochetsya.html